Pilates
Eine starke Körpermitte
Angelehnt an die Übungen von Joseph Pilates (Begründer der Pilatesmethode) stärken wir hier unser Körperzentrum. Der Fokus liegt dabei hauptsächlich auf der tiefen Bauch-, Rückenmuskulatur und dem Beckenboden.
Durch bewusste Atmung und kontrollierte Bewegungen werden unser Körperbewusstsein und die Körperhaltung gestärkt und verbessert.
Zusätzlich lasse ich mein fundiertes Wissen aus der Rückengymnastik, dem Qi Gong und dem Yoga in die Pilateslektionen einfliessen.
Unser Körper wird aufgerichtet, beweglicher, gestärkt und gleichzeitig geschmeidiger, entspannter und ruhiger.
«Seit bald 6 Jahren sind mir die wöchentlichen Yogastunden bei Chantal zur lieben Gewohnheit geworden. Das Niveau ist immer den Teilnehmern angepasst und in den kleinen Gruppen wird eine korrekte und effiziente Ausführung der Übungen erreicht. Meine Beweglichkeit hat sich enorm verbessert, ich bin ruhiger und geduldiger geworden und geniesse die sehr angenehme Atmosphäre in den Lektionen.»
«Yoga bei Chantal ist Lebensfreude pur. Mit Ihrer Erfahrung, erkennt sie ganz achtsam wie jede Yogapraxis individuell auf den einzelnen Menschen angepasst werden kann.»
«Die Stunden bei Chantal sind einfach nur super! Balsam für Körper, Geist und Seele. Vielen Dank dafür.»